Die neuen Kurse ab September
Gönn Dir eine Auszeit für Körper und Geist, lerne einfache Techniken zur Entspannung kennen und spüre, wie gut es tut, wieder bei Dir selbst anzukommen. Schon kleine Momente der Ruhe können neue Energie schenken und das Wohlbefinden nachhaltig stärken.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine der wirkungsvollsten Methoden der Selbstentspannung. In 8 Einheiten lernst Du, über gezielte Konzentration und innere Vorstellungsbilder tiefe körperliche und mentale Ruhe zu erzeugen – jederzeit, überall, aus Dir selbst heraus.
✓ Krankenkassenzertifiziert — Kosten können bei der Krankenkasse eingereicht werdenProgressive Muskelentspannung (PMR)
PMR nach Jacobson führt Dich durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen in einen Zustand tiefer Ruhe. Besonders wirkungsvoll bei Stress, Anspannung und Schlafproblemen – und leicht in den Alltag zu integrieren.
✓ Krankenkassenzertifiziert — Kosten können bei der Krankenkasse eingereicht werdenVormittag der Entspannung
Ein ganzer Morgen, nur für Dich. Lass los, komm an und tauche ein in drei kraftvolle Erfahrungsräume:
♪ Klang & Sound
Heilsame Klänge und Schwingungen, die den Geist beruhigen und den Körper in Resonanz bringen.
♡ Herz-Chakra-Meditation
Eine geführte Aktivierung des Herzzentrums – für mehr Offenheit, Mitgefühl und innere Wärme.
◎ Tiefenentspannung
Geführte Yoga Nidra oder Body-Scan-Entspannung – Du wirst Dich danach wie neu fühlen.
Dieser Morgen ist ein Geschenk an Dich selbst. Melde Dich gerne an.
