Autogenes Training – 8 Einheiten

150 € · 8 Einheiten · dienstags 19:30–20:30 Uhr · Kassenzuschuss möglich.

Zur Ruhe kommen — mit Autogenem Training

In acht Einheiten lernst du eine der bewährtesten Entspannungsmethoden von Grund auf. Über einfache, formelhafte Vorsätze schickst du deinen Körper Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Ruhe — Schwere, Wärme, ein ruhiger Atem. Mit etwas Übung kannst du diese Ruhe überall abrufen: bei Stress, vor dem Einschlafen oder einfach, um wieder bei dir anzukommen.

Wir üben in einer kleinen, vertrauten Gruppe, ganz in deinem Tempo. Vorkenntnisse brauchst du keine.

Auf einen Blick

• 8 Einheiten, dienstags 19:30–20:30 Uhr
• 5. Januar bis 23. Februar 2027
• Sandhi Yoga, Hamburg
• 150 € für den gesamten Kurs
• Zertifizierter Präventionskurs —
  die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen ihn in der Regel, oft bis zu 100 %

Mitbringen:
bequeme Kleidung, warme Socken und bei Bedarf eine Decke. Für alles Weitere sorge ich.

Sichere dir deinen Platz — ich freue mich auf dich.